Andamos buscando, siempre, muchas maneras de entrenar. En el gym, en la casa, por la calle, en el parque, con videos, solos, con amigos, con entrenadores, ¡de todo! El proceso de buscar lo que mejor se adapte a nosotros, puede crearnos algún grado de frustración. Tal vez, porque llegamos a pensar que el cambiar constantemente de formato de entrenamiento es señal de fracaso. La realidad es que no deberíamos sentirnos así. En la mañana, estírate, oxigénate. Dedica unos minutos para realizar movimientos sencillos de la filosofía del yoga. Armoniza tu ser: mente, cuerpo, espíritu. Movimientos … [Read more...]
Cada minuto de nuestras vidas es una oportunidad de entrenar. Parte I – ¡En cualquier lugar, en cualquier momento!
February 17, 2011 by
Como hacer realidad tus resoluciones de Año Nuevo.
December 29, 2010 by
Según el portal oficial del Gobierno de los Estados Unidos en español: GobiernoUSA.gov, “bajar de peso”, “hacer ejercicios” y “practicar una buena alimentación”, son tres de las diez resoluciones de año nuevo más comunes. Es muy probable que alguna de estas este incluida en tu lista para el nuevo año. Pero eso no quiere decir que se van a realizar. Se necesita mucho más que escribirlas o desearlas para que las mismas sean completadas. Aparte de poseer un fuerte compromiso con uno mismo, se requiere realizar pequeños pasos que sean, no solo razonables sino también medibles; hasta llegar a la … [Read more...]
The Family that Workout Together Stays Together
November 29, 2010 by
You get up, help your family prepare to leave, take the kids to school, go to work, come back, pick up the kids, do homework, cook and then prepare to sleep. Then you say that you cannot workout because of the kids... the reality? You are responsible for your body and you are the example for your family. They deserve you in the best physical condition. The truth is that you can work your fitness program along with your family! Make them be part of a healthy life. Seeing your determination, commitment and dedication to achieve and maintain a healthy and active lifestyle will also make them want … [Read more...]
La Familia que Entrena Unida, Permanece Unida
November 28, 2010 by
Te levantas, ayudas a tu familia a prepararse a salir, dejas a los niños en la escuela, te vas a trabajar, regresas, buscas a los niños, haces las tareas, a cocinar y, luego, a preparase a dormir. Entonces, dices y que no puedes entrenar porque los niños no te lo permiten… ¿La realidad? Tú eres responsable de tu cuerpo y eres el ejemplo a seguir para tu familia. Ellos se merecen que tú estés en la mejor condición física. Cierto es que, tú puedes trabajar tu programa de acondicionamiento físico, ¡junto a tu familia! Hazlos que sean parte de una vida saludable. El ver tu determinación, … [Read more...]
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