Andamos buscando, siempre, muchas maneras de entrenar. En el gym, en la casa, por la calle, en el parque, con videos, solos, con amigos, con entrenadores, ¡de todo! El proceso de buscar lo que mejor se adapte a nosotros, puede  crearnos algún grado de frustración. Tal vez, porque llegamos a pensar que el cambiar constantemente de formato de entrenamiento es señal de fracaso. La realidad es que no deberíamos sentirnos así. En la mañana, estírate, oxigénate. Dedica unos minutos para realizar movimientos sencillos de la filosofía del yoga. Armoniza tu ser: mente, cuerpo, espíritu. Movimientos … [Read more...]

“Sé lo que tengo que hacer pero algo no me deja hacerlo” Esta es una frase que muchos de nosotros hemos dicho y es la frase de personas que constantemente tienen patrones de pensamiento y comportamientos no deseados. También se le conoce como comportamiento autodestructivo ya que en algunos casos puede llegar a serlo.  Le llamaremos comportamiento no deseado. Estos comportamientos no deseados son acciones, actitudes y patrones de comportamiento consientes y no consientes que sabotean el deseo que tiene la persona de lograr sus metas o que no lo dejan vivir de acuerdo a sus verdaderos valores … [Read more...]

Nosotros los seres humanos hemos sido creados para movernos. Un estudio realizado en la universidad de Harvard descubrió que las personas  que  se ejercitan y queman aproximadamente 300 calorías adicionales al día redujeron su tasa de muerte en un 28%. Hay un viejo refrán que dice  “Lo que no se usa se pierde”  La persona que dijo esto seguramente estaba pensando en sus músculos y huesos. Pues se ha comprobado mediante estudios científicos que la falta de ejercicio provoca una reducción de músculos, fuerza, metabolismo y densidad de los huesos aumentando el riesgo de osteoporosis y un gran … [Read more...]